Uczucia odzwierciedlają nasz stosunek do rzeczywistości, wyrażają emocjonalne nastawienie do drugiego człowieka, zdarzeń i innych elementów otaczającego świata. Doświadczamy uczuć pozytywnych i negatywnych. Ważną rzeczą jest poznanie uczuć, ich oddziaływania na nas, by móc je kontrolować. Poznać świat swoich uczuć oznacza w pewnym sensie poznać siebie. Poprzez uczucia ujawnia się to, co jest w nas najgłębsze, a więc nasze oczekiwania, tęsknoty, nadzieje, również lęki, obawy, potrzeby. Kolejnym ważnym elementem w pracy nad uczuciami jest ich akceptacja. Z uczuciami, nawet najbardziej negatywnymi, nie należy walczyć, nie należy ich z lękiem odrzucać, ale świadomie podjąć. Uczucia negatywne są nieprzyjemne w przeżywaniu. Często odrzucamy je odruchowo. Uważamy, że są dla nas źródłem nieszczęścia i złego samopoczucia. Uczucia negatywne są więc znakami, że dana sytuacja odbierana jest przez nas jako zagrożenie; to jakby ostrzeżenie: Uwaga niebezpieczeństwo! Przykładem uczuć negatywnych może być gniew, złość, zazdrość, wstręt, niechęć, odraza, irytacja, niezadowolenie, oburzenie, nienawiść. 

Uczucia same w sobie (obojętnie czy pozytywne czy negatywne) rodzą się niezależnie od woli człowieka. Dopiero świadoma i wolna reakcja na nie, kontrolowanie lub uleganie uczuciom podlega ocenie moralnej. Czym innym jest uczucie gniewu, a czym innym podleganie temu uczuciu i pójście za nim.

Zapraszam na warsztat, na którym poznasz metody radzenia sobie z negatywnymi emocjami.